jak napisał

Zrób tak jak napisał Adam.Teraz się kuruj i wracaj do zdrowia.

Ja bym max 6 ostatnich tyg polecial konczac tak jak napisal Ci Krzykacz

Tak jak napisał TomQ - sam musisz wiedzieć kiedy Ci go brakuje.

ja też nie spojrzałem, jak napisał, ze się bierze za siłę przy stażu 7 miesięcy to zobaczyłem ;D hah, ta teraz się popisuje przed dzieciakami, "paaacz jaki mam bic ";d i ortopeda zadowolony? Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-16 19:27:54

polowa co tu napisane p******enie ze chlopak zrobil 10 cykli i 44 w lapie przez 9 lat to lipa i marnowanie towaru h,,,u,,j to prawda tak jak napisal ksiadz i gym --gen praca regeneracjia kontuzje i wiele innych czynnikow, sam mam ten problem ze zrobieniem wymiarow przy rzezbie bo nie sztuka zrobic 50 w lapie i 100cm w brzuchu , bije towar z [...]

[...] to kurczak z ryżem :D (potem ryby tuńczyk w oleju, jajka) minimum 1 raz na dzień konkretny obiad a gdy już jem po 5 razy na dzień to ze 2-3 razy taki posiłek. no spoko. Więc tak jak napisał DrJekyll 1-11 susta 500-600mg / week 1-10 deka 300-400mg / week zobaczymy po 8 tyg czy dorzuce wino czy też zakończe taki cykl! Przyznane sogi już są......

moze byc od slonca, kolezanka tez ma, przejdz sie do dermatologa tak jak napisal krzykacz

Dokladnie tak jak napisal Grabek Wiec przenosze do dzialu trening. Ale oczywiscie za jakis czas zapraszamy do nas

Kamil tak jak napisal Wzorek wszystko zalezy od Ciebie. Moje wyniki tez sa bardzo slabe, bez sprzetu ledwo wyciskam swoja wage ciala, w przysiadzie i martwym robie ok 1,5 wagi ciala. Teoretycznie nie mam szans, ale wzialem udzial w zawodach akademickich i bylem drugi w klasyfikacji uniwersytetow a w ogolnej 6 (na 13 czy 14 startujacych). Jesli [...]

Nie potrzeba mieć trenera, żeby robić MC. Cała sztuka polega na trzymaniu prostego grzbietu i głowy do góry lub prosto. Rozstaw nóg to tylko dodatek i robisz takim rozstawem jaki Ci bardziej pasuje. Proponuję tak jak napisał Dziko, robić co cykl innym stylem.

oliwe mozesz zastąpic orzechami wloskimi , tlustymi rybkami ale i tak jako źródło tłuszczy oliwa wychodzi najtaniej....jak napisał kolega za 8zł można dostać oliwe...co prawda nie jest ona jakaś najlepsza ale i tak bije kilkakrotnie inne oleje

[...] bywa też tak że o walce dowiadujesz się 2 tyg przed. możesz nie zdążyć zbić wagi, a katować się nie ma sensu. W amatorskim bywa tak że na ważeniu ważysz więcej o 1 kg niż rywal to za zgoda organizatora i rywala może dojść do walki. w zawodowym są to kary finansowe i zawodnik ma jakiś czas ( np.2 godziny) żeby zbić wagę po oficjalnym ważeniu.

Oprócz tego, że białka kazeiny są dobre na masę to działają również antykatabolicznie, dlatego warto je szamać przed snem, bo wchłaniają się nawet do 8 godzin, czyli znacznie wolniej niż białka serwatkowe. A ich pozyskiwanie to tak jak napisał Skalar -> produkty mleczne.

Grasik - zimno robi mi sie po paru godzinkach (po okolo dwoch). W czasie treningu wszystko jest ok! (eca biore na ok. 1 godzine przed treningiem). Jest tak jak napisal Goral zimno i pot splywa.

Wszystko zalezy od intensywnosci i objetosci treningu.Sam musisz zdecydowac czy sa przyrosty czy nie.Jezeli ich brak to moim zdaniem nalezy zmienic.Zazwyczaj zmienia sie co 6-8 tygodni jak napisal kolega wyzej.

w proszku bedzie bardziej ekonomicznie, zastosuj dawkowanie jak napisał wyzej MajkelTSW i policz na ile wystarczy. mozesz połączyc wszystkie suple które masz po treningu

jeżeli masz kase to może wziąć CM3, jeżeli chcesz oszczędzić to bierz mono, bo dużo taniej wyjdzie, a efekt będzie podobny tak jak napisał kolego wyżej ;)

Tak jak napisal domer profillipidowy zalezalbedzie od całości diety same jajka niczego zlego nie czynią Tutaj podam przyklad (nie odnosi sie on akurat do jajek) który potwierdza słowa domera: Whether or not you get coronary heart disease (CHD) depends on your whole diet. According to Prior et al 1981 who studied two populations of Polynesia, [...]

nie 3 dni masz na odpoczynek wolny od jakiegokolwiek wysilku, a regneracja na kazda partie to tydzien, tylko tak jak napisal f***master plan trza zmienic zeby sie w kolejnych dniach nie powtarzaly te same cwczenia

[...] jego walk nigdy nie byłem. Moim zdaniem troche przehypowany zawodnik, ale bede trzymał kciuki za Polaka :-)) Co do samej walki, będzie to ciężki test dla Janka, Latifi tak jak napisał juz Yoshi - zdrowy byk i naprawdę groźny. Forma Błachowicza stoi pod znakiem zapytania ze względu długą przerwe i problemy zdrowotne. Zobaczymy ile wyciśnie z [...]